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Jast a Traveler

ススメ

不安と回避の悪循環から抜け出して、人生を楽しみ直そう。

近所の歯科に通い出して、1年が過ぎた。 名前を呼ばれ椅子に座り、エプロンを付けて台が下がるまでの間、毎度毎度よぎる「呼吸がおかしくなったらどうしよう」という不安感。 今でも出来れば避けたいという気持ちには変わらないけれど、治療に通い始めて1…

集中力を高める7つのメソッド。

仕事にしろスポーツにしろ、何か成し遂げる為には集中力が欠かせません。 これは自分のことにも言えるのですが、精神疾患は脳の病気であるため、集中力を持続させることが非常に困難に思えることが多くあります。 うつ状態の時には、「頭が働かない」「集中…

ネット上のネガティブな感情の渦に、巻き込まれて感化され過ぎないために出来る10のコト。

ネット上というのはすべてではないですが、負の感情が渦巻いている場所でもあります。 匿名性が高いために、普段は人前では言えないことも、ネット上では自由に発言しやすいからではないかと思います。 人によっては誰かに何らかの感情移入をし、時間のある…

カウンセラーが教えてくれた3つの家事手抜き術。

昔一度だけ、カウンセリングを受けたことがあります。 その人は「セルフカウンセリングどーたらこーたら」っていうところから来た所長さんで、普段は講演活動が主な仕事だとか。 そのせいなのかは知らないけれど、もうホントに良くしゃべる、しゃべる。 「う…

カルテ開示請求。自分の情報をより簡単に伝えられる便利なツールとして、どんどん利用したい制度です。

以前、カルテ開示をした時の話を書かせていただきました。 www.momoco.org 今まで私は職業柄、たくさんのカルテを見てきました。というか読み込んできました。 自分の勤務先は他施設よりもシステムが遅れていたため、電子カルテが導入される前に私は退職をし…

外に出られなくたって平気!家の中でも楽しめるコト7つ(自分編)

双極性障害の人にとって「うつ期」はとてもつらいものです。 ひどい時には起き上がるのもやっとですし、何かしようなどと思うことすら出来ません。そこまでではないとしても、診察日以外は外に出るのもままならない時期も往々にしてあります。そうかと言って…

時間持ちのすすめ。群ようこ著「働かないの」の主人公「キョウコさん」の生き方。

私の好きな本のひとつに、群ようこさんの「働かないの」という一冊があります。 この本は同氏の「れんげ荘」という本の続きです。 この本の中に出てくる主人公の「キョウコさん」は、45才の時にそれまで高給取りだったOLさんから一転、「れんげ荘」というお…